脸大你怪谁?四大生活习惯要注意
作者:紫润少爷译|来源:livedoor|2017年07月13日 06:15
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あなたは大丈夫?特に太った訳ではないのに、なんだか顔が大きくなっていく…。

你不要紧吗?并非太胖,但脸就是越变越大……

憧れの小顔になりたいのに、どんどんかけ離れてしまう『原因不明のデカ顔』現象は、日常生活の習慣に潜んでいます。その原因4つをご紹介します。

明明想成为憧憬的小脸,但越来越偏离原来设想的“原因不明的大脸”会出现是日常生活中的习惯造成,就其中4点原因进行介绍。

1.目の酷使

1.疲劳用眼

パソコン作業の多い方、スマホやタブレットを長時間使用する方は特に要注意。目を酷使すると、顔全体の筋肉がコリ固まり、代謝を促すリンパが詰まってしまうことで大顏になってしまうのです。作業の合間に休憩を取ったり、ホットアイマスクで目を休めるなどの工夫をしましょう。

经常用电脑工作的人、长时间使用手机、平板的人特别要注意。疲劳用眼的话,脸部肌肉僵硬,促进代谢的淋巴堵塞,导致大脸。工作期间适当休息,或者使用热敷眼罩达到休息的效果等等都可以缓解。

2.無表情

2.无表情

ひとりで仕事や家事に打ち込むなど、喜怒哀楽の表情に乏しい日々を送っていると、あまり顔の筋肉を動かすことがありません。すると、表情筋が衰えて顔がたるみ、デカ顔を招きます。笑顔を意識したり、顔のあいうえお体操をしたり、顔の筋肉を使うように意識しましょう。

一个人工作或一头做家务,每天过着缺少喜怒哀乐表情的日子,就不怎么会动用脸部肌肉。这样的话,表情筋衰退,脸部松弛,会变成大脸。下意识去笑、做锻炼脸部肌肉的AIUEO体操、有意识地去使用脸部肌肉。

3.噛み方の左右差や、くいしばり

3.咀嚼左右有别、会咬紧牙关

食事をするとき、自分の噛み癖を意識したことはありますか?もしかすると、どちらか片方の歯でばかり噛んでいるかもしれません。これは顔のゆがみ、からだのゆがみに繋がり、ゆがんだままにしておくと顔が大きくなっていきます。このため、左右均等に噛むことを意識することが大切です。

吃饭的时候,对自己的咀嚼习惯有没有在意?你可能会喜欢使用某一边的牙齿来咀嚼。这和脸部的歪斜、身体的歪斜有关系,歪斜会导致脸变大。因此,下意识左右均等地咀嚼十分重要。

また、くいしばり、歯ぎしりあごの筋肉が発達することで大顏に繋がるので気を付けましょう。

还有,咬紧牙关、睡觉磨牙也会让下巴肌肉变发达,这和大脸也是有关的,一起注意一下。

4.体が冷えている

4.身体易冰冷

冷え性も、デカ顏の原因のひとつ。

易怕冷也是大脸的原因之一。

体が冷えてしまうと、血液の循環が悪くなり必要な栄養が回らなくなるだけでなく、リンパが詰まってしまうことで大顏を作り出します。冷たいものやスイーツは体を冷やすので、これらがお好きな方は要注意。普段から温かいものを摂るように意識し、体を冷やさないように心掛けましょう。

身体容易变冷的话,不仅仅是因为血液循环不好、缺少必要的营养,还会因为淋巴堵塞导致大脸的形成。冰冷的东西和甜品会让身体变冷,所以喜欢这些东西的人需要注意了。平时就要有意识去摄取温热的东西,对身体易冷这一点要上心。

 

声明:本双语文章的中文翻译系沪江日语原创内容,转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点,仅供参考。如有不妥之处,欢迎指正。

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