一人暮らしだと毎日自炊するのは面倒ですよね。特に一人暮らししたばかりの場合は「帰ってきてから料理なんてしたくない」という人も多いのではないでしょうか。そんなとき、そこまで手間を掛けずに作れる簡単レシピは重宝します。今回は、一人暮らしの人におすすめしたい、簡単でおいしい料理をご紹介します。

一个人生活的话每天自己做饭很麻烦。特别是刚一个人生活的时候,很多人都不想回去之后再开始做饭吧。这种时候,不怎么费工夫的简单菜谱就非常适用了。这次就为大家介绍一下推荐给一个人生活的简单美味料理。

一人暮らしの簡単料理レシピ1 モヤシの卵とじ

一个人生活的简单菜谱1 豆芽煎鸡蛋

安いものなら10円台で買えるモヤシは、あまり無駄遣いができない一人暮らしの強い味方。おすすめは簡単でおいしい「モヤシの卵とじ」です。軽く炒めたモヤシに塩こしょうで味付けし、そこに溶き卵を流し入れるだけ。卵が固まったら完成です。火の入れ加減によって卵を半熟にしてもいいですね。シャキシャキのモヤシは夕食だけでなく朝食にもぴったり。モヤシを丸く整えて真ん中にくぼみを作り、そこに卵を落として目玉焼き風にするのもいいでしょう。モヤシはさまざまな料理に使えることも魅力。例えば、モヤシをレンジで加熱し、塩とごま油であえるだけでお酒のおつまみにもなります。

便宜的话十几日元就能买到的豆芽,是不能浪费的一个人生活的好伙伴。这里推荐的是简单好吃的豆芽煎鸡蛋。轻炒过的豆芽里放入盐胡椒调味,然后在里面打入鸡蛋就可以了。鸡蛋固定后就完成了。根据火候把鸡蛋做成半熟的也可以。吃起来咔嚓咔嚓的豆芽不仅适合晚饭,也适合早饭。把豆芽弄成圆形中间弄出一个凹坑,里面放入鸡蛋做成煎鸡蛋风格的也不错。豆芽可以用在很多料理里,这也是它的魅力。比如,把豆芽在微波炉里加热,只拌一些盐和芝麻油就可以成为下酒菜。

一人暮らしの簡単料理レシピ2 コンソメで煮るだけ簡単ポトフ

一个人生活的简单菜谱2 用清汤煮的简单炖汤

「野菜をしっかり食べたい!」というときは、ポトフが手軽でおすすめです。キャベツ、ジャガイモ、タマネギを大きめに切って鍋で水から煮ます。野菜にある程度火が通ったら、ソーセージを入れてまたしばし煮て、野菜にしっかり火が通ったら、コンソメと塩こしょうで味を調えて完成。すぐに食べてもいいのですが、しばらくそのままおいてしっかり味が染み込むのを待つのもアリです。ソーセージの代わりにベーコンでもOK。食べるときは多めにこしょうを振り掛けて食べると、アクセントが効いてよりおいしいですよ。スープもしっかり飲むことで、野菜の栄養素を余すことなく摂取できるのもうれしいポイントです。

“想好好吃蔬菜”的时候,推荐很方便的炖汤。圆白菜、土豆、洋葱切大块放进锅里用水煮。蔬菜煮到一定程度后,放入香肠再煮,蔬菜好好炖过后,用清汤和盐胡椒调味就完成了。马上吃也可以,暂时那样放一会儿让它更入味也可以。用培根代替香肠也可以。吃的时候多撒一点胡椒的话,味道会更好吃起来更好吃。汤也好好喝的话,可以不浪费地摄取蔬菜的营养,这点也很好。

一人暮らしの簡単料理レシピ3 ラーメンの残りスープを使う卵丼

一个人生活的简单菜谱3 用剩拉面汤做的鸡蛋盖饭

カップラーメンや袋のインスタントラーメンを食べた後、残ったスープを別の料理に流用するのも一人暮らしならではの簡単節約レシピ。例えば残ったスープに刻んだタマネギを入れて軽く煮て、それを卵でとじて丼にするのもおすすめです。ラーメンの種類によってさまざまな個性を持つ丼が作れるのも楽しいポイント。残りスープを使ったレシピの中では、テレビ番組で紹介されて話題になった「茶わん蒸し」も人気。スープを耐熱容器に移して溶き卵を加え、レンジで2~3分加熱するだけと簡単なのも魅力です。面倒なときは、スープにご飯を入れて溶き卵を加え、雑炊にするのもいいですね。

吃了杯面、速食拉面之后,把剩下的汤用在别的料理上也是一个人生活独有的简单节约菜谱。比如,在剩下的汤里放进切碎的洋葱轻煮,用鸡蛋固定起来做成盖饭也很推荐。根据拉面的种类,做出不同特点的盖饭也是很有趣的地方。在使用剩汤做的料理中,电视上介绍过的成为话题的蒸鸡蛋羹也很受欢迎。把汤移到耐热容器里,加上打的蛋,只需要在微波炉里加热2~3分钟,简单却有魅力。麻烦的时候,在汤里放入米饭,加入打的蛋,做成杂烩粥也不错啊。

一人暮らしの簡単料理レシピ4 トースターで簡単にできるエッグトースト

一个人生活的简单菜谱4 用烤面包器可以简单做成的鸡蛋吐司

朝食の際、パンを焼いてバターやマーガリンを塗ったトーストだけなのはちょっと味気ないですよね。そこでおすすめなのが、トーストに卵を直接落として焼くエッグトーストです。ケチャップやマヨネーズを使って、卵が流れないように四角い土手を作り、そこに卵を割り入れます。それを卵の表面が焼けるまでトースターで焼いたら完成です。あまり長く焼き過ぎるとパンが焦げてしまうので注意。トロトロの半熟卵がパンに絡み、ちょっとリッチな朝食が楽しめます。ハムを敷いてもいいですね。

吃早餐的时候,烤一下面包涂一些黄油、人造黄油等等,仅仅是这样的吐司有点没味道啊。那么这里推荐的是,在烤面包器里直接打鸡蛋做成的鸡蛋吐司。用番茄酱、蛋黄酱等等做成一个不让鸡蛋流的四方堤坝,在里面打入鸡蛋。然后在烤面包器里烤,直到鸡蛋表面烤好。要注意烤的时间太长的话面包会焦。黏糊糊的半熟蛋摊在面包上,可以享受稍稍丰富的早餐。放上火腿也不错。

一人暮らしの簡単料理レシピ5 麺つゆで簡単エリンギの炊き込みご飯

一个人生活的简单菜谱5 用面调味汁做的简单蘑菇饭

麺つゆを使えば、簡単に炊き込みご飯が作れてしまいます。一人暮らしだとお米は2合くらいでしょう。お米を洗って規定量の水を加えたら、麺つゆを大さじ2~3杯、砂糖をひとつまみ程度加えます。そこにエリンギを少し厚めに切ったものと、細く切った油揚げを一緒に入れて炊き込むだけ。厚めに切ったエリンギはムッチリとした食感になり、まるでアワビのソテーのよう。ちょっとした高級感が楽しめます。エリンギと油揚げは安く買えるので、お財布にも優しいレシピです。他にもマイタケを使ったり、シメジを使うのもいいですね。懐に余裕があれば、エリンギ、マイタケ、シメジの3種を使った豪華炊き込みご飯を作るのもアリです。

用面调味汁的话,可以简单地做成菜饭。一个人生活的话米饭差不多是两合。洗洗米,放入规定量的水,面调味汁2~3大汤匙,砂糖加一撮。然后放入厚切的杏鲍菇和细切的炸豆腐一起焖。厚切的杏鲍菇有很丰盈的口感,就像嫩煎鲍鱼一样。可以稍微享受高级感。杏鲍菇和炸豆腐都可以便宜地买到,也是对钱包很温柔的菜谱。另外,用舞菇、口蘑也不错。有时间的话,也可以用杏鲍菇、舞菇、口蘑三种做豪华蘑菇饭。

数ある一人暮らしにおすすめの簡単レシピの中から、5つをピックアップしてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。節約を考えるならば、やはりモヤシを使ったレシピが鉄板。アレコレそろえると意外とお金が掛かるので、シンプルなモヤシ炒めやレンチンしたものに味付けしたものは、お給料日前の大きな助けとなるはずです。

在有数的一个人生活简单菜谱推荐中,选择了5个介绍了一下,怎么样?考虑到节约的话,还是用豆芽的菜谱是最靠谱的。这个那个都想要的话意外地会花钱多,所以简单的炒豆芽和微波加热调味过的东西,在发工资前很有帮助。

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