你是不是一直认为，少吃主食就能减肥呢？一直以来的低碳水化合物减肥理念深入人心，但是这真的适用于以米饭为主食的亚洲人吗？看专业人士为你讲解适合亚洲人的健康减肥方式。

“减肥中，不吃油的，不吃甜的，不要糖。”但是，告诉你们如果过度的话，可能不但不减肥，还会危害健康。你们信不信呢？不信请看下文，真心不骗你。

说起减肥，可能浮现出这样的图示：米饭=碳水化合物=长胖？米饭等碳水化合物，是众所周知的、可转化为能量的营养要素，但在减肥中不吃米饭真的好吗？赶紧一起来看一下吧。

碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。面包、米饭、面等等含有的碳水化合物与水果里含有的