大学も体育の必修授業ってあるの？ 服装や靴は何をそろえるべきか確認しておこう

大学也有体育必修课吗？请事先确认应该备齐的服装和鞋子吧

小学校·中学校·高校での体育の授業は、学校指定の体操着に着替え、クラス全員で授業を受けるものでした。しかし、決まったクラスはなく、学生の自主性を重視する大学の場合は、体育の授業はどう受講すればいいのでしょうか？ 今回は、大学の体育の授業について、受ける際の服装や注意点などをまとめてみました。

以前上小学、中学和高中的体育课，要换上学校指定的体操服，全班一起上课。但是，在没有规定班级，重视学生自主性的大学，体育课怎么上才好呢？这次，关于大学的体育课，我试着总结了上课时的服装和注意点等。

■大学の体育は必修？

■大学体育课必修？

大学での体育の授業は、かつて全ての大学で必修となっていました。しかし、1991年に大学設置基準が改正されたことで体育を専門とする学科以外は必修ではなくなり、また大学によって選択制にするか必修にするかも選べるようになりました。つまり必修かどうかは大学ごとに異なるのです。

以前的大学体育课，在所有大学都是必修课。但是，随着1991年大学设立标准的修改，除了专业是体育的之外,其他专业体育课为非必修课，而且根据大学不同规定为必修或选修,变得可以进行选择了。也就是说，是选修还是必修，每个大学不一样。

とはいえ、現在も「体育必修」としている大学が多く見られます。例えば東京大学では体育の授業が1年時の必修となっているように、ほとんどの国公立大学では今でも必修としているところが多いです。一方、私立大学では必修·選択の割合が半々だといわれています。例えば中央大学では必修ですが、早稲田大学や慶應義塾大学は選択制です。

虽说如此，现在也能看到很多“体育必修”的大学。比如像在东京大学，体育课是大一必修课，几乎所有公立大学现在也将其作为必修课。另一方面，据说私立大学必修和选修的比例各占一半。例如，在中央大学是必修，在早稻田大学和庆应义塾大学是选修制。

また、体育の授業が必修であっても、大学や学部によって座学と実技のどちらかを選択して授業を受ける場合もあります。もし「大学に入ってまで体育をしたくない」と考えている人は、体育の授業が選択制かどうかなどをあらかじめ詳しく調べておき、進路を決めるといいかもしれません。

另外，就算体育课是必修课，也有的会根据大学和学院不同，选择讲课或实操形式上课。如果是心里觉得“进大学也不想上体育课”的人，预先详细调查体育课是否是选修制，然后决定未来方向也许比较好。

■大学の体育の授業はどんな服装？

■大学体育课上课穿什么衣服？

大学で体育の授業を受けることになった場合、どのような服装をすればいいかという点は迷ってしまうことでしょう。この場合、大きく2つのケースが考えられます。

在大学上体育课的时候，会对“穿什么衣服比较好”这一点感到迷茫吧。这种情况下，可以考虑两大情况。

1.大学指定の体操着を購入し、それを着用して授業を受ける

2.学生それぞれで授業用の運動着を用意して、授業を受ける

1 .购买大学指定的体操服并穿来上课

2 .学生各自准备上课用的运动服上课

1は女子大で多く見られるケースです。入学時に指定の体操着の購入についての案内があるので、それに従い、購入用紙にサイズを記入して提出し、大学生協を通して購入したり、指定のスポーツ用品店で購入したりします。

1是在女子大学经常看到的情况。入学时有购买指定体操服的指南，就按此在购买单上填写尺寸并提交，然后通过大学学生会购买，或者在指定的运动用品店购买。

2の場合は、体育の授業開始日までに自分で用意しないといけません。このときふさわしいと考えられる運動用の服装としては以下のようなものが挙げられるでしょう。

2的情况下，必须在体育课开始前自己准备好。此时可判断为合适的运动用服装有如下物品。

●大学の体育の授業の服装1.ジャージ

●大学体育课服装面料运动服

上下ジャージ、または下だけジャージで上はTシャツを着るといったパターン。新たに購入するのもいいですが、必修授業が1年間だけならば新しく買うのはもったいないので、すでに持っているジャージを使うのもいいでしょう。高校で使っていたジャージを使う人も少なくありません。

穿整套衣裤，或者下面jersey面料裤子上穿T恤等搭配。新买的也行，但是必修课只有一年的话新买太浪费了，用已有的运动服也好吧。用高中使用的运动服的人也不少。

●大学の体育の授業の服装2.スエット

●大学体育课服装2 .厚套头休闲服

女性の場合はスエットを着用するケースも多く見られます。まだ肌寒い時期なら上下スエット、汗ばみ始める時期なら、上はTシャツにするなど工夫するといいでしょう。ただ派手なカラーのスエットは避けましょう。授業で用いるのならば黒やグレーなど落ち着いた色合いのものを選択したいですね。

女性的情况下，也能看到很多穿这种运动服的。如果还处于微寒时期，穿一整套，开始出汗的时候，上面穿T恤之类注意一下比较好吧。只是要避免色彩花哨的衣服。如果是上课用，选黑色、灰色等朴实的颜色吧。

●大学の体育の授業の服装3.ハーフパンツ

●大学体育课服装3 .五分裤

冬以外の時期であれば、ハーフパンツも候補です。綿素材のものでもいいですし、激しく汗をかくような競技の場合はジャージー素材のハーフパンツを選ぶといいですね。長ズボンよりも動きやすいので、ジャージとハーフパンツの両方をそろえておき、季節によって使い分けてもいいでしょう。

如果是冬天以外的时候，五分裤也是备选方案。棉面料的也不错，大量出汗的项目选择jersey材料的五分裤挺好。因为比长裤更方便运动，所以备好jersey裤和五分裤两者，按季节分开用也挺好呢。

体育の授業を受ける場合は、これらの中から選べば基本的に間違いないでしょう。男性ならばジャージやハーフパンツ、女性はスエットも候補に入れて考えるといいでしょう。授業開始直前になって慌てたりしないよう、早めにそろえておきたいところです。

若是上体育课，从这些里面选的话基本上是没问题吧。如果是男性的话，穿jersey裤或是五分裤，女性的话将厚套头休闲服放入备选考虑比较好吧。为了不在上课就要开始之前慌慌张张，早早地备好吧。

■靴はどんなものをそろえるといい？

■穿什么样的鞋子比较好呢？

服の次は靴をそろえないといけません。靴も服と同様に大学で指定されている場合は案内どおりに指定のものを購入しましょう。

衣服之后必须备好鞋子。若鞋子和衣服一样被大学指定，按照指南购买指定的东西吧。

そうでない場合は自分でそろえることになりますが、その場合は屋内·屋外のどちらで授業が行われるのかで靴を選びます。

如果不是这样，就可以自己准备了，这种情况下根据在室内还是室外上课来选择鞋子。

·屋外競技の場合

·室外项目的情况

この場合は一般的な運動靴で問題ありません。できるだけ軽くて扱いやすいものを選べばいいでしょう。もちろん、テニスならテニスシューズ、サッカーならサッカーシューズと、選択した競技の専用シューズを購入するのもいいですね。

这种情况下，一般的运动鞋没有问题。如果可以，尽量选择轻便易穿的鞋子比较好吧。当然，打网球就网球鞋，踢足球就足球鞋，买所选项目的专用鞋也不错。

·屋内競技の場合

·室内项目的情况

多くの人が悩むのが屋内競技の場合の靴選びです。この場合も選択した競技の専用シューズを用いるのが最適ですが、単位取得後に普段の生活でも使えるよう、一般的な運動靴を選ぶのもいいですね。その際は、体育館の床でもしっかりグリップするよう、できれば「屋内向き」のソールの靴を選びましょう。

令许多人烦恼的是室内项目的鞋子挑选。这种情况下选该项目的专用鞋是最合适的，但为了在取得学分后的日常生活中也可以使用，选择一般的运动鞋也不错呢。此时，请选择在体育馆地板上也能充分抓地，如果可以，选“适合室内”的鞋吧。

■体育の授業を履修する際の注意点

■修体育课学分时的注意事项

必修·選択にかかわらず、体育の授業を履修する際は「修了まで続けられそうな競技·種目」を選ぶことが大事です。

不管是必修还是选修，重要的是修体育课时，选择“能坚持修完的项目”。

必修科目だった場合、もし途中で授業を受けるのに疲れてしまって行けなくなったり、ついさぼってしまったりすると、単位を取得できずに、結局次の年も体育の授業を受けなければなりません。選択制であっても、最後まで続けられないと単位が取得できませんから、時間の無駄にもなってしまいます。

如果是必修课，中途对上课感到厌倦不去上，忍不住旷课的话，就不能拿到学分，结果下一年不得不再上体育课。就算是选修，如果不能持续到最后，拿不到学分，结果也浪费时间。

また、体育の授業が1限目に設定されているケースもあるので、大学から遠い場所にあるグラウンドで行われる科目を避けたり、あまり激しく動くようなスポーツを避けたりするのも、長く続けるためのコツ。これまで経験したことのない競技を選んで新しい経験を積むことは大事ですが、続けられるものであるかという点も重要です。

另外，因为也有体育课被设在第1节上的情况，所以避开在离大学远的运动场进行的科目，避开过于激烈的运动，这也是长期坚持的诀窍。虽然选择至今为止从未体验过的项目，积累新的经历很重要，但是否能坚持下去这一点也很重要。

人気のある体育の授業は履修申し込みが集中するため、「抽選」が行われることもあります。抽選に漏れた場合、残った科目から選ぶことになりますが、そうなるとあまり人気のない種目を選ばざるを得ないケースもあります。そのため、最初から人気のある科目を避け、第二希望くらいの種目を申請しておくというのも一つの駆け引きです。

关于人气高的体育课，因为修课的申请会集中于此，所以有的会进行“抽签”。如果抽签没中，就会在剩下的科目中选择，这样的话有时不得不选择不太受欢迎的项目。因此，从一开始就避开人气高的科目，申请大概第二位想上的项目也是一种策略。

■まとめ

■总结

大学の体育の授業について、受講する際の服·靴選びの参考情報や、履修する際の注意点をご紹介しました。「大学でも体育あるのか……」とうんざりする人もいるかもしれませんが、大学の体育はそのほとんどがカジュアルに楽しめるもの。「体を動かすいい機会」と考えると前向きに取り組めるでしょう。新しい友達もできるかもしれないので、大学生活を盛り上げるためにも意欲的に取り組んでみるのはいかがですか？

关于大学体育课，我介绍了上课时的服装鞋子选择的参考信息和修学分时的注意事项。可能也有“大学也有体育课吗……”这样厌烦它的人，但是大学的体育大多都是能轻松享受的。一想到“这是活动身体的好机会”，就能积极地应对了吧。也许能交到新的朋友，所以为了提升大学生活的热情，试着积极主动地应对如何？

本翻译为沪江日语原创，禁止转载。

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