日媒:从四方面认识读书有利健康
■1.ストレスの削減
サセックス大学が2009年に行った研究によると、たった6分の読書がストレスを68%も削減する効果があるという。ひとりで静かに読書することは心拍数を下げ、筋肉の緊張をほぐすというのだ。なお、音楽を聞くことやお茶を飲むことよりも読書は効果的という結果も。
■ 1.消减压力
根据苏塞克斯大学2009年进行的研究,仅仅是6分钟的读书就能够消减68%的压力。一个人静静看书能够减缓心跳,放松肌肉紧张。相比听音乐和喝茶,读书更有效果。
■2.脳の活性化を助ける
雑誌『Brain Connectivity』が2014年に発表した研究によると、フィクションを読むことで想像力が働き、結果「理論的な考え方」の発達を助けることになるという。なんだか専門的で分かりにくいけれども、簡単に言うと「小説は脳を刺激してよい」とのこと。
■ 2.促进脑的活性化
根据杂志“Brain Connectivity”2014年发表的研究,读小说能够发挥想象力,促进“理性思考”的发育。如果觉得太专业了很难理解,那么简单说就是“小说能够刺激大脑”。
■3.記憶力を助ける
心理学者のAnne Cunninghamによると「読書という行為は非常に複雑な『認知力』が必要になる行為である」という。つまり読書は脳に情報を記憶する機能を助ける効果があるというのだ。読書を続ければ続けるほど、あなたの脳は新しい記憶をすることになり、結果、研ぎすまされてより賢くなるらしい。
■ 3.帮助提高记忆力
心理学家Anne Cunningham认为“读书是需要非常复杂‘认知能力’的行为”。也就是说读书能够帮助大脑记住信息。持续读书的话,你的大脑会有新的记忆,最后就会变得很聪明。
■4.老化した脳の働きを助ける
2013年に出版された医学専門誌『Neurology』に掲載された研究結果によると、読むこと、手紙を書くことは、老化した脳を助ける効果があるという。55歳以上の被験者200人を6年に渡って観察したところ、被験者は「読み書きをすることは、人生における過去のさまざまな感情を思い出すことになる」と答えている。また、死亡した被験者の脳を調べると、読み書きをしていた人のほうが脳を忙しく使っていたことも明らかにされている。
■ 4.促进老化的大脑运转
根据2013年出版的医学专业杂志“Neurology”刊载的研究结果,读书写字对老化的大脑有益。对200名55岁以上的实验对象进行了6年的观察,实验对象回答“通过读书写字想起了过去的人生中各种各样的感情”。另外,通过对死亡实验对象的大脑的研究,明显发现读书写字者的大脑使用频率更高。
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