高畑充希

高畑充希が実践している「美肌キープ法」:暇さえあれば保湿、保湿、保湿!

高畑充希实践的“保持美肌法”:只要有时间就保湿、保湿、保湿!

「私は結構、乾燥肌なので、さえあれば保湿をしていました。」

“我是干燥皮肤,所以只要有时间就会保湿。”

最近は「ホットヨーグルト」がお気に入りだそうで

最近很中意“热酸奶”

電子レンジでチンするのですが、温めると、乳酸菌が一番活発に動く温度になるそうです。味は冷たい方が美味しいのですが、それを寝る前にちょっと食べると胃腸によいと聞きました。胃腸がよくなると、肌も、デキモノなどができにくくなるそうで、それで試してみました。よい感じです」

“虽然只是微波炉加热一下,就是这么加热一下,便会达到乳酸菌活性最强的温度。味道虽然是冷酸奶的比较好吃,但是在睡前喝点热酸奶据说对肠胃好。肠胃变好了,皮肤也不易长东西,因此试了试。感觉还不错”

ホットヨーグルトの作り方

热酸奶的制作方法

プレーンヨーグルトを電子レンジで30秒~1分程度温めるだけでOK。人肌程度に温めることがポイント。温めたヨーグルトを夜に食べることで、ダイエットをする上で重要な成長ホルモンの分泌を活発にする効果があります。

将老酸奶放入微波炉,加热30秒~1分钟左右就OK了。温度和人体肌肤的差不多是关键。加热后的酸奶在晚上吃的话,除了能减肥,还能促使分泌重要的成长荷尔蒙,效果明显。

声明:本双语文章的中文翻译系沪江日语原创内容,转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点,仅供参考。如有不妥之处,欢迎指正。

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小雪

手作りヨーグルトパックも凄いらしい!

手工制作的酸奶面膜很棒!

小雪さんが実践しているといわれる美肌対策のひとつが、手作りのヨーグルトパック。ヨーグルトパックには保湿、美白、ニキビケア、毛穴の引き締め、アンチエイジングとその効果も広く、何より即効性があるので、すぐに効果を実感できます。

小雪在实践的美肌对策之一是手工酸奶面膜。酸奶面膜有着保湿、美白、祛痘、缩小毛孔、抗老化的效果,而且这个效果很明显,比其他的效果来得快,马上就能感受到。

ヨーグルトパックの作り方

酸奶面膜的制作方法

プレーンのヨーグルトと小麦粉が基本の材料。無脂肪タイプは引き締め効果が薄いので、普通のを使った方がよいそう。これを顔に塗って5~10分おいてからぬるま湯で流せばOK。

老酸奶和小麦粉是基本材料。不含脂肪的酸奶收缩毛孔效果比较小,所以使用一般的酸奶就好。将这个涂在脸上5~10分钟,再用温水洗净就OK。

小雪はエゴマの実をすりつぶしたものを混ぜているのだとか。

小雪还在里面加入了碾碎的白苏种子。

贯地谷诗穗梨

美肌の秘訣は「水」にあり!?

美肌的秘诀在于“水”!?

貫地谷しほりは自身のインスタで美肌の秘訣を告白。「#いつも#お水をたくさん飲んで循環を良くする」。

贯地谷诗穗梨在自己的INS上公布了美肌的秘诀。“#一直#喝很多水能够形成良好的循环”

それから、”過ぎない”ことも大切!「私の場合、気持ちが一番出ますから、あまり縛り過ぎずね。過ぎない事が何でも大切ですね。今はゆるーりと」なんにせよ、やりすぎは厳禁。

还有,“不过度”也很重要!“我的话,心情是很重要的,所以不喜欢被过分的束缚。不过度这一点其实是很重要的。现在就很放松”无论做什么,做过头是禁止的。

1度に大量のお水を飲んでも体内に貯えられず排泄されてしまいますし、内臓にも負担がかかります。

一次性喝大量的水是无法储存在体内,只能排泄出去,这对内脏也有很大的负担。

効果的な飲み方

有效果的饮水方法

1回の摂取量をコップ一杯200mlと考えて10回程度に分けて飲むことをおすすめします。

一次的摄取量比较推荐的是,200ml的杯子一杯分10次左右来喝。

【摂取タイミング】1.起床後2.朝食時3.昼食までの間4.昼食時5.夕食までの間6.運動時7.夕食時8.入浴前9.入浴後10.就寝前

【喝水的时间】1.起床后2.早饭时3.早饭和午饭之间4.午饭時5.午饭和晚饭之间6.运动时7.晚饭时8.入浴前9.入浴后10.睡觉前

このペースですと一日2リットルは全く無理なく飲めるはずです。

按这样的频率一天喝2升水是没有问题的。

绫濑遥

「美肌」といえばやっぱり綾瀬はるか

说到“美肌”想到的就是绫濑遥

「毎日の積み重ねが大切。疲れていてもお肌に最低限のことをしてあげることが大切」という綾瀬。

“每天的积累是很重要的。即使很疲惫也要做好最基础的护肤,这很重要”绫濑遥是这么认为的。

「スキンケアを早く始めること、ずっとやり続けることが大切。やっぱり肌は未来を変える力がきちんとあると思うので、諦めずにきちんと始めてみる、続けてみることがすごく大事だから、みんな一緒にがんばろう!」

“早早地开始肌肤保养以及一直坚持是很重要的。果然肌肤是有能够改变未来的力量,所以不要放弃开始加入护肤行列、坚持到底,这都是很重要的,大家一起加油!”

ずっとやり続けるって大事…!

看来一直坚持真的很重要呢!