今日からチャレンジ　電気代の節約ワザ30！

今天开始挑战  超简单省电法30！

□ 食材を入れる場所を決める

冷蔵庫に、やみくもに食材を入れるのではなく、大まかに場所を決めておきます。場所がわかっていれば、冷蔵庫を開ける時間も短縮できます。1段目は明日のお弁当用（冷凍保存分の解凍）、2段目は早めに使い切るもの、3段目はあまり使わないものなど、工夫を。

□食物集中存放
把食物放进冰箱时不要乱放，要定一个大概的区域。只要知道区域，就能缩短开冰箱的时间。可以下点功夫，比如第1层放用作明天便当的东西（冷冻保存部分解冻）、第2层是要尽快用完的东西、第3层放不怎么用的东西等。

□ 冷蔵庫に入れる前に冷ます
熱いままのものを冷蔵庫に入れると、一気に庫内の温度があがり、余計な電力を使うことになります。必ず、自然に温度を下げてから。

□放入冰箱前冷却
如果把还是热的东西放进冰箱，会使冰箱内温度一下升高，从而会有额外的耗电。请务必要使其自然冷却后再放入。

□ 電子レンジに任せない
"おまかせ"ボタンのついている電子レンジもありますが、かなり熱くなってしまいます。ごはん1膳なら1分など、適温を工夫して温めましょう。

□别相信微波炉的全自动
有的微波炉有“全自动”按钮，会加热过度。1碗饭就1分钟左右，请保证适当温度来加热吧。

□ 常温に戻してレンジ
電子レンジで温めるものは、冷蔵庫から早めに出して常温に戻しておきます。急いでいる場合、容器まで冷え冷えのものは、別の容器に入れかえてからレンジします。

□回复常温后再放进微波炉
使用微波炉加热的东西，要提前从冰箱里拿出来恢复到常温。如果比较急，而盛放容器也冰冷的东西，可先转移到别的容器再放进微波炉。

□ 解凍は自然解凍
冷凍保存の食材は、電子レンジで解凍しない。前の晩から冷蔵庫においておく、常温で解凍してすぐ使うなどの工夫を。

□解冻要自然解冻
冷冻保存的食材不要用微波炉解冻。请注意在头天晚上放进冰箱冷藏室，使用常温解冻后再立刻使用。

□ エアコンのブレーカーは切る
シーズンオフのエアコンはブレーカーから切っておき、待機時電力をカット。

□关掉空调总开关
应季自动开闭的空调要关掉总开关，切断闲置时耗电。

□ 室外機に直射日光を当てない
効率よくクーラーを使うためには、すだれなどで室外機にあたる日光を遮る。

□别让空调室外机受日光直射
为使冷气工作效率更高，可以用帘子等遮盖空调室外机免受日光照射。

□ 冷却まくら？保冷剤の利用
暑いお部屋も、冷却まくらや保冷剤で、首の後ろ、わきの下を冷やせば、ずいぶん快適に。＋扇風機なら、クーラーをかけなくてもすむ場合も。お昼でも夜でも大活躍！

□使用冰枕和制冷剂
就算是酷热的房间，只需使用冰枕和制冷剂冷却颈后部和腋下，也会非常舒适。再打开风扇，有时也不用开冷气。不管是白天还是夜里都很管用！

□ 使わない部屋のブレーカーは切る
たとえば、夜だけ使う寝室などは、お昼間はブレーカーから切っておき、寝る前にブレーカーを上げましょう。

□切断不用的房间的电源
比如，只有晚上才使用的寝室白天就切断电源，睡觉前再给打开。

□ 誰も居ない部屋は、きちんと消す
お風呂に入ってるときに、誰もいないリビングの電気がついていたり、家族みんながリビングに居るのに、別の部屋の電気がついている、など。気を付けましょう。

□没人的房间要确实关闭电源
洗澡的时候，没人的客厅的电灯开着，家里人都在客厅，别的房间的灯却开着，这些都要多留意。

□ 廊下や玄関、つけっぱなしにしない
起きている間、これらの電気をつけておく習慣のご家庭を見かけます。使うときだけ電気をつける習慣に変えましょう。

□走廊和玄关的灯不要开着不关
常能看到有的家庭睡觉前习惯让这些地方的灯一直开着，请改变习惯只在使用时开灯吧。

□ 外出時はブレーカーを切る
どのブレーカーがどこにあるのか、シールを貼っていくと便利です。冷蔵庫以外のブレーカーは切って出かけます。（留守電を働かせたい場合は、電話につながってるブレーカーは切らないように！）

□外出时关闭开关
可以写个纸条贴上，表示哪里有开关，这样就很方便了。外出时要把冰箱之外的所有开关都关掉。（想开启电话留言时，注意不要关掉连着电话的开关！）

□ アイロンがけは、ちょっと手抜き
アイロンを掛けるときも、素早く、なるべく短時間で。そこで、カッターシャツには、裾だけアイロンをかけません。裾はスラックスの中に入れるので、シワシワになりますよね？なので手抜きです。

□熨烫时要多少水一点
熨烫时要快、尽量缩短时间。因此，长袖衬衫下摆部分就不需要熨烫了。因为下摆会放入裤子里，这样总会发皱吧。所以偷下工也行。

□ 外灯はつけっぱなしにしない
朝までつけっぱなしにせず、家族が帰る頃につけて、帰宅後は消すようにしましょう。

□不要把屋外的灯开着不关
不要整夜让外面的路灯开着，家里人回来前给开着，都回来了就关掉吧。

□ 温水洗浄トイレはフタを閉める
未使用時はフタをして、使うときだけ、フタを開けるようにすると、便座の温度が下がりにくくなり、節電になります。

□温水抽水马桶要盖上盖子
不用时盖上盖子，只有使用时才打开，这样马桶的温度就不易降低，也能节电。

□ 温水洗浄トイレの設定温度は"低"に
常に"高"に設定するのではなく、"低"にすれば節電に。真冬など季節によっては温度調節をしましょう。

□温水抽水马桶的温度设定为“低”
不要老是设定为“高”，设为“低”的话就能省电。请根据严冬等季节性来调节温度吧。

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