失恋してしまったその当日、悲しみやショックのなか、「とりあえずこれだけはやる」というのはどんなことでしょうか。今回は、多くの人が実践しているという「失恋したその日にやること８パターン」をご紹介します。


失恋当天，在悲伤与震撼之中，有什么是“无论如何都要做”的呢？我们本次就来介绍很多人实践过的“失恋当天要做的8件事”。


【1】大声で泣いて、気持ちを発散する
とにかく泣いて泣きまくりましょう。泣き疲れるまで泣いてしまうと、不思議とスッキリするものです。家族といっしょに住んでいる人は、バスルームへ逃げ込むといいでしょう。シャワーの音でかき消せば、大きな声が漏れにくく、涙も洗い流せます。


【1】 大声哭出来，纾解心情
总之哭一场、大哭一场吧。哭到哭不出来的时候，会发现自己不可思议的痛快了。和家人一起住的人跑浴室去哭就行。用淋浴的声音消除哭声，大声叫外面也听不到，而且还能冲掉眼泪。


【2】切ない歌を歌いまくる
切ない歌に身を任せ、どっぷり失恋気分に浸るのもいいでしょう。曲にあわせて感情たっぷりに歌いまくることができるのは、失恋当日ならではの醍醐味です。辛い体験と正面から向き合うことで、気持ちが整理できる場合もあります。


【2】 不停唱悲伤歌曲
投身到伤感歌曲里，沉浸在失恋的氛围中也是一种选择。把感情融入歌曲中尽情歌唱，这是只有失恋当天才能体味到的。有时可以通过直面痛苦体验，而使心情得到调整。


【3】気の済むまで、ブログや日記に思いを書き込んでみる
愚痴や恨み言を聞いてくれる友だちが、すぐにつかまらないこともあります。そんなときは、ブログや日記などに、頭に浮かぶことを片っ端から書き込んでみましょう。気の済むまで書いて、思いのたけをぶちまけたあとには、少し気持ちが落ち着いているはずです。


【3】 把自己的感想写进博客或日记里，直到解气为止
有时没法立刻找到听自己唠叨抱怨的朋友。这时可以把自己脑海里浮现的东西全部写到博客或日记里。写到消气为止，倾吐出自己的想法后，应该多少能冷静下来。


【4】甘いものを食べて、気持ちをリラックスさせる
ひとは甘いものを口にすると、快感中枢を刺激され、脳内でエンドルフィンが分泌されます。エンドルフィンは、脳に快感をもたらしたり、安心感を与えるホルモンです。つまり甘いものを食べると幸せな気分になることは科学的に立証されているわけで、これを利用しない手はありません。


【4】 吃甜食，放松心情
人吃甜食的时候，会刺激到快感中枢，大脑会分泌脑内啡。脑内啡是一种能给大脑快感，给予安心感的荷尔蒙。这就是说，科学上已经证明吃甜食能让人感到幸福，所以可以利用这种方法。


【5】写真、プレゼント、彼氏の私物などの思い出アイテムは全部捨てる
ふたりで撮った写真やプリクラ、クリスマスにもらったプレゼント。借りたままのＣＤ、洗面所に残された歯ブラシ。彼氏と過ごした思い出につながるものは、キレイさっぱり処分しましょう。どんなに未練のあるアイテムでも、目の前から消してしまう決断が、前に進むための第一歩です。


【5】 把照片、礼物、男友的东西等让人想起他的东西全部扔掉
两人拍的合影、大头贴和圣诞节收到的礼物，借了没还的CD，留在洗脸台的牙刷。能让人联想到与他生活过的东西都给处理干净吧。无论多么留恋的东西，只有下决心使其从眼前消失，才能向前迈进一步。


【6】ひとりで悩まないように、友だちの家に泊まる
ひとりで自分の部屋にいると、どうしても過ぎた日のことばかり考えてしまいます。失恋当日には、思い切って、友だちの家に泊まりにいくのもいいでしょう。物理的に環境を変えると、気持ちの切り替えにもつながります。


【6】 住朋友家，不要独自烦恼
独自待在自己房里，肯定只会想起过往时光。失恋当天决定去住在朋友家也不错。外界环境变化也会联系到心情的转变。


【7】ヘアサロンを予約し、外見から生まれ変わる
「失恋して髪を切る」というのは、ありがちな行動パターンのひとつですが、たしかにヘアスタイルと変えることほど、気分転換できる行為はなかなかありません。新しい外見を手に入れて、明日へと踏み出す勇気を自分に与えてあげましょう。


【7】 预约好美发厅，从外表上重生
“失恋后剪头发”尽管是司空见惯的行为模式之一，可确实没有什么能像改变发型来转换心情那样更有效的行为了。改头换面之后，给予自己迈向明天的勇气吧。


【8】いままでのメールを、思い切って一括削除する
ふたりが歩んできた歴史を、みずからの手で葬りましょう。自分で決意して、消し去ることで、その人と過ごした日々から卒業できるのです。


【8】 下定决心把以前的短信全部删除
请用自己的手来埋葬两人一路走来的历史吧。下定决心删除之后，就能从与那人度过的日子中解放出来。

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