初夏不减肥，游泳自带救生圈。

Losing weight is a must-do in the summer, or you are gonna wear your love handle as a swim ring.

三段腹は気にしない、うきわは自分で用意。

                                                         ——沪江网校C.C猫（中国）


所谓“三段腹”（さんだんばら），就素肚子上肉肉太多，直接导致都分成三层了。你去年的夏装还能穿么？你曾经发愤图强想要瘦下去的小肚肚、腿腿手臂的瘦下去了么？

沪江网校C.C猫向大家分享减肥十大秘籍：

1、「少しだけなら…」「明日から…」はダメ！油断と甘えは禁物！

1、“就吃一点点……”“明天开始减……”这种思想要不得！

2、脂肪に、もったいない、はない！歩け！走れ！燃やすんだ！

2、想甩掉脂肪绝不能心软，多走！多跑！燃烧脂肪！

3、腹八分目！バランスのとれた食事を摂る！食事は抜くな！

3、饭吃八分饱！饮食要均衡！可不能节食！

4、ストレスを食べ物で発散しちゃダメ！

4、可不能以吃东西来抗压！

5、食事はよく噛んで食べましょう！

5、吃东西要多咀嚼！

6、ダイエットは継続なり！

6、减肥一定要坚持！

7、無理なダイエットは厳禁！

7、减肥要科学！

8、笑顔を忘れるな！楽しくダイエット！

8、记得要微笑！快乐的减肥！

9、イケメンに恋をしろ！

9、找个帅哥谈恋爱！

10、ダイエットに辛くなったら自分が太ってる写真を見てね！

10、要是实在坚持不下去了，就找张自己胖的相片警示自己！


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