内容选自【天声人语】每日听写http://bulo.hujiang.com/app/menu/7882/

提示词：ボケ
人間は体の中に時計を持っている。海外旅行などで起きる時差ボケは、この時計のリズムがおかしくなる現象だ。不規則な睡眠を長時間続けると、やはりリズムが狂う。夜遅くまでテレビなどの明るい光を浴びていれば、体内時計の修正が十分には働かなくなる。働かないままに、慢性のリズム障害＝睡眠不足に陥る結果になる。
人类体内存在生物钟。由于海外旅行等引起的倒时差现象是生物钟紊乱的原因。如果长期睡眠不规律的话，就会使生物钟紊乱。另外，如果晚上长时间接触电视那样明亮的东西的话。体内的生物钟的调节就会不起作用。要是不起作用的话，就会引起慢性节奏混乱的结果，从而导致睡眠不足。