試験や検定の準備をする。それは皆さんにはどんなことでしょうか。
「考えただけでやる気になりワクワクする」方がいらっしゃるのは事実です。
ですが、「試験は気重になる」方も正直なところおいででしょう。

准备考试或者资格试验，对大家意味着什么呢？
事实上，有的人一想到考试就充满干劲，心跳加速。
但是，也有人一想到考试就心情沉重吧。

試験は基本的にどれだけ自分が記憶できているか試されます。
試しに上手く答えるように勉強したことを思い出せないとどうか。
例えば、不合格で追試を受ける、評価や査定が下がるなどが予見されます。
だから、その不利益なイメージが心に瀰漫してくると気重にもなるでしょう。

基本上，考试考的是你到底记住了多少东西。
假设忘记了为了考试努力学习的内容，感觉如何？
又比如，事先预见考试不及格要补考，或者成绩会下滑。
只要一想到这些消极的情形，心情就会变得沉重吧。

気重になるからといって勉強をせずにはおれません。
勉強のなかでも暗記物を避けて通れることなどまず無理な話です。
ではどうすれば良いのかご存じでしょうか。

虽说想到考试就心情沉重，但是又不得不学习。
在学习过程中避开背诵是万万不可能的。
那么，该怎么办呢？

もちろん従来通りに繰り返し暗記していくのが基本です。
でもそれが基本でも、実際は繰り返しに多く時間を割くわけにもいきません。
試験は暗記もののほかに、論述や計算問題があるからです。
できればそちらでも点数を稼げるに超したことはありません。

当然沿用至今的多次重复记忆是主要方法。
但是虽说是主要方法，把过多时间花在重复上也是不行的。
因为考试除了背诵部分，还有论述题和计算题。
最好在这些部分也能多拿点分。

そんな時に便利なのが記憶術です。
以前にお伝えしたのが数字の読み方や数字の形を使ったペグ法でした。
今回は新しいペグ法をお伝えしましょう。

这个时候用记忆术是很方便的。
在上一篇文章中介绍了使用数字的读法和形状的数字挂钩法。
这次向大家介绍一种新的挂钩法。

体の感覚で記憶を強化できる記憶術|通过身体感觉增强记忆的记忆术

身体感覚のペグ法です。体の各部の感覚をペグ（記憶の引き出し）に使った記憶術です。この方法は、日ごろ頭や耳など何気なく触れているところを使います。そこに覚えておきたいことを結びつけて覚える記憶術です。体の感覚を使いますので数字の語呂や形のペグが苦手だった方も、記憶術として簡単にすぐ使るようになることを期待できる方法です。

使用身体感觉进行记忆的挂钩法，需要用身体各部位感觉作为挂钩引导记忆。这一方法需要把头部和耳朵等平时会无意间触碰到的身体部位和想要记忆的事物结合起来进行记忆。对于不善于用数字谐音或者形状辅助记忆的人来说，有着简单实用的优势。

この方法は、頭や、目、耳など触ることで触った場所に関連づけて、
暗記物をサクサク覚え試験会場で思い出す時にも使ます。
以前のペグと同じように、１０個の事柄を覚えることで練習します。
今回の方法も合わせて使うと３０個のものを自在に覚えられるわけです。

这一方法通过触摸头部、眼睛和耳朵等处，建立这些部位和记忆对象的联系，帮助考生在考场能迅速回想起背过的内容。
与数字挂钩法一样，先从记忆10个事物开始练习吧。
全面使用这次的方法，就能随心所欲地记住30个事物。

では、始めましょう。
前回と同じように、まずペグを用意します。
今回は体の部位、１０カ所を使います。
それは、頭、目、耳、鼻、口、首、喉、胸、腹、おへそです。
準備として、この１０カ所を順に触っていきます。
触りながら、どんな感触があるかしっかりと感じるようにしていきます。

让我们开始吧。
与上次一样，先准备好“挂钩”。
这次需要使用10处身体部位。
头，眼，耳，鼻，口，脖子，喉部，胸，腹和肚脐眼。
作为热身活动，先依次触碰这10个地方吧。
请用心感受一下触碰这些部位的感觉。

次に覚える項目ですが、円周率６１桁から８０桁にあたる数字です。
気軽に「59230781640628620899」の２０桁に取り組んでみましょう。
やり方は以前と同じように、２桁ずつに区切って語呂をあてます。

接下来是需要记住的内容，圆周率的第61位到第80位的数字。
让我们试着轻轻松松地记忆59230781640628620899这20位数吧。
方法和上次相同，把这20位数拆分成若干两位数，联想它们的谐音词。

以下にその例をあげますが、自分なりに作ってもＯＫです。

下面是例子，也可以自己进行原创。

①59はコックさん
②23は兄さん
③07は輪投げ（０を形から「わ」と読みます）
④81は灰
⑤64は虫
⑥06はオーム（０を形からアルファベット「オー」と読みます）
⑦28は二葉
⑧62は浪人（時代劇に出てくる）
⑨08はおはち
⑩99は救急車と置き換えます。

①59是厨师。（和9读ご和く）
②23是哥哥。
③07是套圈。（0的形状是个圈，在日语中读wa）
④81是灰烬。
⑤64是虫子。（6的训读是む）
⑥06是欧姆。（0形似字母O，读作オー）
⑦28是双叶。
⑧62是浪人。（历史剧里出现的流浪武士）
⑨08是饭盆。
⑩99是救护车。

ここまでで覚える準備ができました。

以上为准备工作。

体のペグを使って１０項目つまり数字を関連づけていきましょう。

使用身体做挂钩把这10组数字联系起来吧。

頭を触り「①コックさんに頭をフライパンで殴られた」、目を触り「②兄さんが目をつついた」、耳を触り「③輪投げを耳に差した」、鼻を触り「④灰で鼻からつーんする」、口を触り「⑤虫が口に飛び込んだ」とイメージを作ります。イメージに伴う痛さや熱さ、など体の感覚をできるだけリアルに想像します。

想象一下以下场景，尽量真实再现在这些场景下所感受到的痛和热等身体感觉。摸摸头：①厨师用平底锅打我的头。摸摸眼睛：②哥哥戳我的眼睛。摸摸耳朵：③把套环挂在耳朵上。摸摸鼻子：④鼻子呛了灰，痒痒的。摸摸嘴巴：⑤虫飞进了嘴巴。

続けて、首を触り「⑥オームに首をかじられた」、胸を触り「⑦浪人に胸を斬りつけられた」、腹を触り「おはち一杯ゴハンを食べたてお腹が一杯」、おへそを触り「おへそが痛くなって救急車を呼んだ」とイメージに伴うそれぞれ体の感覚を想像していきます。

接着，伴随着这些场景想象一下身体的感觉。摸摸脖子：⑥被欧姆咬了脖子。摸摸胸部：⑦流浪武士向胸膛劈了一刀。摸摸腹部：吃了一盆饭肚子饱饱的。摸摸肚脐眼：肚脐处很痛打电话叫救护车。

それぞれの感覚を想像の仕方をもう少し具体的にお伝えしましょう。
例えばコックさんにフライパンで頭を殴られるイメージでは、殴られたガーンという音と痛みを想像します。兄さんに目をつつかれたイメージは、その痛さで涙が出るような感覚を思い浮かべます。

再向大家讲解一下各种感觉和想象的方法吧。
比如在想象“厨师用平底锅打了我的头”这一场景时，想象平底锅砸在脑袋上砰的一声和带来的痛楚。在被哥哥戳了眼睛这一场景中，想象自己痛得眼泪都要掉下来了。

イメージの仕方で記憶力を強くできる|通过场景强化记忆

イメージはおもしろおかしくやる方が効果的に想像と連想が構築され、記憶が強化されます。しっかりと感覚を伴った連想を作っていくと、体の部分を触った瞬間に覚えたことを思い出せるようになります。

尽量构筑有趣奇妙的场景能增强想象和联想的效果，加强记忆。通过联想出充实的感觉，你能在触碰到相关部位瞬间九想起记忆内容。

ペグに使う体の部分は手や足なども加えるともっと増やすことができます。
日ごろ意識しない部分をペグにする時は感覚をとぎすますことが不可欠ですが、トレーニングすると使えるようになります。

再加上手和脚，能使用的身体部位就更多了。
把平时无意识的身体部位作为“挂钩”时，有必要磨练自己的感觉，使其更加敏锐。为此要加强练习。

ただし、こんな方はいらっしゃらないと思いますが、脇の下や股間など人前で触ることを避けたいところをペグにしない方が良いでしょうね（というのは冗談です）。

只是尽量避免在别人面前摸腋下和屁股来帮助自己记忆。虽然应该不存在这样的人吧（玩笑玩笑）。

声明：本双语文章的中文翻译系沪江日语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。

这就是思维导图的神奇之处！学习思维导图，帮助你更好地记忆，知道该如何去学习！